รวม 8 พอดแคสต์สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ฟังทุกเช้าสร้างสติสมาธิให้เราก่อนลุยงาน

การฟังพอดแคสต์ถือเป็นการสร้างกำลังใจที่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่เพื่อนๆ สามารถให้กำลังใจและเสริมสร้างความเข้าใจใหม่ๆ เพื่อเติมเต็มพลังให้กับตัวเองได้ทันที นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้ในการพัฒนาทักษะและแก้ไขปัญหาในชีวิตอีกด้วย และนี่คือ 8 พอดแคสต์ที่อาจช่วยสร้างกำลังใจให้กับเพื่อนๆได้

1. 5 Minutes

”Improve every minute” ไอเดียดีๆ ใน 5 นาที by Mission To The Moon Media เป็นพอดแคสสั้นๆ เหมาะสำหรับมือใหม่ หรือคนที่ไม่ชอบฟังอะไรนานๆ เพราะแต่ละเทปมีเพียง 5 นาทีเท่านั้นแต่รับรองเนื้อหาจุใจ มีสาระ เนื้อหาเน้นๆ และเป็นเนื้อหาที่ช่วยพัฒนาความคิด พัฒนาทัศนคติ รวมถึงมี Tips ต่างๆ ที่ทำตามแล้วชีวิตดีขึ้นอย่างแน่นอน

2. Single Being

Podcast about Living Your Best Single Life โดย หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล เทปละประมาณ 10-20 นาทีเท่านั้น เป็นเนื้อหาสาระที่เกี่ยวกับสุขภาพ เกล็ดความรู้ต่างๆ ที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น พฤติกรรมที่ควรทำหรือไม่ควรทำรับรองฟังแล้วจะรู้สึกรักตัวเองเห็นคุณค่าของตัวเองเพิ่มขึ้น

3. Smart life with Noodee

เป็นพอดแคสต์เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ดูแลสมองทัศนคติให้สดใส ดูแลให้ร่างกายสดชื่น รู้จักสมดุล สุขภาพที่ดี เรียนรู้ไปกับหนูดี วนิษา เรซ เสียงเพราะไพเราะฟังเพลินมาก แต่ละเทปมีความยาวเพียง 15 นาทีฟังแล้วจะรักตัวเองขึ้นมาเลย 

4. RUOK

นอกจากอารมณ์และความรู้สึกแล้ว ‘ความคิด’ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญพื้นฐานในการมีสุขภาพจิตที่ดี โดยเฉพาะความคิดที่เราจับได้ยาก นั่นคือความคิดที่มีต่อตัวเอง หลายครั้งที่เรามีความคิดต่อตัวเองในลักษณะของการตำหนิ ทำร้าย หรือโทษตัวเองโดยที่เราไม่ทันระวัง R U OK Medley เซ็ตนี้จะลองให้เพื่อนๆ ใช้เวลาอยู่กับตัวเองนิ่งๆ สำรวจความคิดที่มีต่อตัวเองว่าเป็นอย่างไร พร้อมกับการค่อยๆ ปรับความคิดให้ลองฝึกใจดีกับตัวเองดูบ้าง ลดการดุด่าตัวเองซ้ำเมื่อทำผิดพลาดหรือไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการ การฝึกใจดีกับตัวเองแบบนี้อาจนำไปสู่สิ่งที่เราคิดไม่ถึง อย่างการ ‘รักตัวเอง’ ได้ในอนาคต

5. ความสุขโดยสังเกต

เป็น Podcast ที่เอาไว้ฟังตอนมีเรื่องทุกข์ใจ เนื้อหาส่วนใหญ่จะพูดถึงความสุข มุมมองของความสุข เพราะในบางชีวิตเราก็ต้องการใครสักคนที่เตือนสติเราว่าเราควรจะทำยังไงต่อ หรือเดินหน้าต่อไปทางไหนดี พอดแคสต์นี้ก็จะช่วยให้คุณเห็นมุมมองอื่นๆ เพื่อแก้ไขปัญจากมุมอื่นให้เรามีความสุข

6. Mission To The Moon

เป็นพอดแคสต์ที่เหมาะกับวัยทำงาน ที่จะนำเสนอเกี่ยวกับธุรกิจ แรงบันดาลใจ และการพัฒนาตัวเอง และเราก็ยังสามารถนำข้อคำแนะนำมาปรับใช้กับการทำงานร่วมกับเพื่อนๆ ในบริษัทได้ รวมถึงได้พัฒนาความคิดของตัวเองได้ 

7. Alljit

เป็นช่องที่มีนักจิตวิทยาเป็นผู้ดำเนินรายการ แต่ละคลิปก็จะมาพูดไข้ข้อข้องใจ ปลดล็อคคำถามทางจิตวิทยาต่างๆ รายการนี้ช่วยเพื่อนได้มากเวลามีเรื่องไม่สบายใจ เครียด กังวลหรือเศร้ามากๆ ฟังแล้วเหมือนมีคนมาปลอบ ตอบคำถามที่อยู่ข้างใน นอกจากฟังตอนไม่สบายใจแล้ว เราก็ฟังตอนนอนด้วย เปิดฟังไปเรื่อยๆ จนหลับ บางอย่างที่คุณหมอแนะนำเราก็เอามาปรับใช้จริงๆ เวลามีเรื่องเก่ามากวนใจ ใครมีเรื่องไม่สบายใจแต่ไม่รู้จะไปปรึกษา หรือฟังคำแนะนำที่ไหนก็ลองฟัง Alljit ได้ค่ะ

8. The Secret Sauce

พอดแคสต์ที่เล่าครอบคลุมทุกประเด็นที่สำคัญเกี่ยวกับการทำธุรกิจ และการพัฒนาตนเองของคนเป็นผู้นำเพราะยุคปัจจุบันบริษัทที่จะเติบโตได้อย่างมั่นคงต้องอาศัยผู้นำที่มีความกล้ามีคุณสมบัติของผู้นำจริงๆ พร้อมถอดรหัสความสำเร็จในตอนท้ายทุกๆ เทปเพื่อให้ผู้ฟังนำสูตรลับไปปรับใช้ต่อได้จริง

พอดแคสต์ที่สรรหารวบรวมมาให้เพื่อนๆ เป็นพอดแคสต์ที่มีคนฟังเยอะที่สุด และเราสามารถนำคำแนะนำต่างๆ มาปรับใช้ได้ และเป็นเพียงแค่ตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น ในประเทศไทยยังมีช่องพอดแคสต์อื่นๆ อีกมากมาย เราสามารถหาพอดแคสต์ที่ตรงกับความสนใจและความต้องการของตัวเองได้ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้รับกำลังใจและสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตเพื่อให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด